Sabe aquele dia em que tudo dá errado, o chefe cobra um prazo impossível, o trânsito está parado, você recebe uma notícia ruim e de repente, você sente um nó na garganta ou uma queimação no estômago? Ou então, aquela semana exaustiva que termina com uma dor de cabeça que nenhum remédio resolve?
Muita gente passa anos pulando de médico em médico, fazendo check-ups completos e ouvindo a mesma frase: “Fisicamente, você está bem. Deve ser estresse”.
Isso pode ser frustrante, não é? Dá a sensação de que a dor é psicológica, como se ela não existisse de verdade. Mas a verdade é que a psicossomatização é a prova de que nossa mente e nosso corpo são um único sistema. Se a mente está sobrecarregada, o corpo puxa o freio de mão por ela.
Pense na psicossomatização como um alarme de incêndio. O alarme (a dor física) toca para avisar que há fumaça em algum lugar (o conflito emocional).
- Dores Musculares: Você já percebeu que, quando está sob pressão, seus ombros sobem em direção às orelhas? É um instinto primitivo de proteção. Se você vive sob estresse, essa armadura nunca relaxa, resultando em dores crônicas ou naquela sensação de que carregou um caminhão nas costas.
- O Intestino: O nosso sistema digestivo é recheado de neurônios. Por isso, aquela ansiedade antes de um encontro ou uma apresentação não fica só na cabeça; ela vira um frio na barriga ou uma ida urgente ao banheiro. O corpo está literalmente tentando expulsar o que ele percebe como um perigo.
- Problemas de pele e alergias: A pele é nossa fronteira com o mundo. Quando nos sentimos invadidos ou sobrecarregados, é comum surgirem alergias ou psoríase. É o corpo dizendo: “Tem algo errado aqui fora que eu não estou aguentando”.
A terapia e especificamente a TCC entram como uma engenharia reversa. Se o pensamento gerou a dor, vamos entender esse pensamento para aliviar o corpo.
- A Descoberta das Regras Ocultas: Muitas vezes, somatizamos porque temos regras rígidas, como: “Eu preciso ser perfeita” ou “Não posso demonstrar fraqueza”. A TCC ajuda a flexibilizar essas regras. Quando você se permite ser humano, o corpo para de precisar gritar para ser ouvido.
- A Calibragem do Alarme: Se o seu alarme de incêndio toca toda vez que você queima uma torrada, ele está descalibrado. Na terapia, calibramos sua percepção de estresse. Você aprende que nem todo problema é uma catástrofe, e seu sistema nervoso agradece relaxando os músculos e normalizando os batimentos.
Uma reflexão importante: A psicossomatização é, na verdade, um mecanismo de defesa. O corpo está tentando te proteger do que a sua mente não está dando conta de processar. O tratamento não é calar o sintoma com remédios, mas sim entender o que ele está tentando te avisar.
Se o seu corpo tem enviado sinais de fumaça, talvez seja hora de parar de tentar apagar o fogo sozinho. Faça terapia!
Este artigo foi escrito pela equipe de psicologia da nossa clínica. Se você busca por atendimento psicológico especializado, entre em contato pelo WhatsApp para verificar horários de consulta. Atendemos adolescentes e adultos online e presencial (dependendo da disponibilidade de agenda e local)